Etxe guztietan buckwheat pakete bat dago. Pozik jaten dugu porridge mamitsua, propietate erabilgarriak ezagutzen ditugu.
Buckwheat dieta egokia da prestaketa garaian "Errege zerealak" bitaminak kontserbatzean oinarritzen da.
Pisua galtzeko elikadura Buckwheat-ekin ez da luzera, baimendutako produktuekin, "larritasuna" desberdina da.
Emaitza lortzeko baldintzak kilogramo berrezarri
- Esan gatza, olioa, azukrea. Buckwheat bertsioan erabat baztertuta daude
- Modu apezkor baten bidez prestatutako zerealak bakarrik. Sukaldaritza ez da egokia.
- Eguneko 1,5 litro ur, dieta terapeutikoek 8 betaurreko gomendatzen dituzte, hau da, 2 litro.
- Ez jan oheratu baino 3-4 ordu lehenago.
Lehen urratsa. Egunero
Osasunerako pauso bat ematen dugu Miracle Kash eguneroko dieta batean dagoenean.
Buckwheat, frijituak direnak, finkatuta, prozesamendu altua gainditu zuten. Hortik dator sukaldaritzako usain distiratsua. Ez du osorik onuragarria. Hala ere, duintasuna da ohiko zaporea. Produktu berriak sartzean presente dauden digestio-traktuaren, intolerantzia izateko arriskua murrizten da.
"Bizi", berdea edo zuria
Ale hau ez da prozesatzen. Ohiko buckwheat baino arinagoa da. "Etxeko prozedurak" behar ditu: garbiketa sakona, propietate onuragarriak gordetzen dituzten sukaldaritza errezetak. Bizirik - zentzu literalan, ez bezala, marroia ez bezala, alea erorita dago, oloa edo garia bezala. Kimuek "Buckwheat aberastasuna" dute.
Saiatu prestatutako dieta zikloan zehar "osasuntsu" buckwheat jaten. Barazki eta fruituez egindako entsaladak zereal berdeak eta kimuak gehitzea da elikagai onuragarriengatik.
Bigarren urratsa. Dietarako Buckwheat Porridge
Familia-porridge, gurinarekin eskuzabaltasunez, perretxikoekin eta barazkiekin osatua - hau ez da pisua galtzeko behar duzun buckwheat.
Dieta elikadura lurruntzea eta garagardoa prestatutako porridge erabiltzea dakar. Garaia da astiro-astiro egosi!
Lurrazal
Zereala ur irakinarekin isurtzen da. Jarri "leporatu" leku epelean, zartagina manta batekin estalita. Goizean, zatitu zatitan eta jan egun osoan zehar. Porridge zenbatekoari buruzko murrizketarik ez dago, aukeratutako metodoan zenbaki zehatza zehazten ez bada.
Bigarren bidea. Garingaude
Irakiten jarri. Sua atera zuten. Tapa itxita, lurrun gehigarririk gabe.
Hiru. urratsa
Eman barau egun bat buckwheat eta ura edo buckwheat eta kefir. Ondoren, erabaki buckwheat dietaren mota eta iraupena.
Sprint distantzia. Hiru eta bost egun
Buckwheat mono-dieta
Gehienezko iraupena: hiru egun. Medikuek ez dute gomendatzen "deskarga" gehiago!
Astiro-astiro prestatu buckwheat eta ura. Mono-dieta "klasikoa", barau egunetarako ere erabiltzen da, ez ditu beste elikagai batzuk sartzen.
Espero den efektua. Suposatzen da gorputza hondakinak eta toxinak garbitzen direla. Kilogramoak galtzen ditu - 2-4 kg aldi bakoitzeko.
Indarra baxua sentitzen baduzu
Laskin doktorearen aitzindaria den dieta terapeutikoan, honako edaria aurkituko duzu C bitamina eta bizitasuna berritzeko: 1 ezti koilarakada bat ur irakin bakoitzeko 1 koilarakada. Rosehip irin koilara (ehotzeko lehen). Erabili goizean.
Azukrea gabe te berdea onartzen da, edo mahaspasarekin (5-7 pieza kopa bakoitzeko). Kefir% 1 koipea, eguneko edalontzi bat. Zure dieta ez hondatzeko - fruitu lehorrak ez hondatzeko, eguneko 100 g baino gehiago ez.
Egonkorra naiz! 7 egun
Esne hartzitutako buckwheat dieta (3-7 egun)
Buckwheat eta kefirraren garbiketa propietateen balio nutrizionalaren konbinazioa. Arreta ezazu azidotasunari.
Esnea toleratzen baduzu, esne aukera egokia da:
- Kefir (gantzik gabekoa) zenbatekoa da eguneko 1 litro baino gehiago.
- Oinarria: uretan egindako buckwheat lurruna, hortik egindako platerak (buckwheat cutlets, kazola, krepeak). Gatza, azukrea, olioa ez.
Zazpi eguneko dieta zorrotz batean, kantitate txikietan honako hauek onartzen dira:
- Fruituak (ez almidoak, ez gozoa) - astean 2-3 aldiz, 1 dosi;
- Barazkiak entsalada moduan janzteko eta astean 2-3 aldiz bere forma naturalean. Berdea;
- Ur minerala astean 1-2 aldiz;
- te berdea. Astean 5-10 G eztia.
Zatiki bazkariak, gosaria, 2. gosaria, bazkaria, arratsaldeko askaria, afaria. Tea edan da bazkari nagusitik (+/- ordu). Epela. Espeziak eta saltsak baztertzen dira. Edateko erregimena: 1,5-2 litro ur egunero.
Zuku nahasketa (3-7 egun)
Ideia gorputza buckwheat-eko ahalmenekin saturatu eta zukuen bitaminekin eta mikroelamenekin hornitzea da. Zatikako otorduak. Ura 1,5-2 litro egunean.
Zurekin estalitako zuku naturalei buruz ari gara. Zuku freskoak urarekin diluitzen dira 1: 3 ratioan. Garrantzitsua da fruta, barazki eta zuku mistoekiko erreakzioa ezagutzea. Dieta erreakzio alergikoa eragin dezake.
- Buckwheat 300-400 g. Zukua (kefir ordez) eguneko 1 litro baino gehiago ez. Tomate zukua + buckwheat - asteko dieta berezia.
- Espero den emaitza: astean 3-5 kg ken.
- Murrizketak. Intolerantzia. Iraupena 7 egun baino gehiago
Haragi zuria (5-7 egun)
Aukera biguna. Ez da muskulu masa galdu. Gose eta indar galera sentimenduak gutxiago sentitzen dira.
Buckwheat goizean, oilasko xerrak 100-150 G egun - bazkaria, bazkaldu ondoren. Edatea aurreko moduan planifikatzen da. Zatiki elikadura mantentzen da.
Gehienez 5 kg pisua 7 egunetan. Gehienezko iraupena 14 egun arte.
"Eseri on buckwheat" esamoldea errusiar idiomari erraz deritzo, izan ere, herrialde gutxitan buckwheat-ek mahai gainean hartzen du. Propietate onuragarri ospetsuak izan arren, ez da Europan jaten; Atzerriko medikuek buckwheat soilik sendagai gisa hartzen dute. Nutrizionisten gomendioak zerealen erabilgarritasunaren ebaluazio altuan oinarritzen dira.
Buckwheat maratoia. 14 egun
Hau borondatea beharko duen buckwheat dieta konplexua da. Baina ahalegin bolumenarekin ere, kontuan izan bi aste gorputzarentzako aldia dela. Hobe da 3 egunetan dietatik dietaren esperientzia izatea.
Zaila da dieta orekatzea gatza, azukrea, gurina, buckwheat bakarrik oinarritzen dena. Baliteke nutrizionista baten esperientzia behar izatea, bertaratutako medikuaren bulegoa bisitatuz egoera orokorra, gaixotasun gastrointestinala identifikatzeko eta gomendioak lortzeko.
Elikadura emaitza positiboan utzi ondoren, aholkuak eta onarpena zure erabakiaren arabera, gogoratu bidaiaren hasieran zaudela. Zorrotz zaitez, marraztu umore ona inpresio intelektual eta ikusmenetatik. Eman janaria garunean pentsatzeko, aldatu pentsamenduen norabidea. Horrek narritagarritasuna kentzen lagunduko du, ezezkotasuna. Planifikatu Aire Paseoak, Goizeko Ariketa Arinak
- Oinarria: GUCKLean Buckwheat, karbonatu gabeko ura egunean 1,5-2 litro.
Neurriz
Oilasko bularra, salda. Arraina lurruna da. Kefir fotikoa. Cottage gazta koipea da - jogurt naturala, gantz edukiaren gutxieneko portzentajea duena. Egosi, beldurtuta, barazki gordinak (zuhurtzia - aza zuria, baztertzea patatak). Berdea. Barazkien entsaladak gatzik gabe, gutxieneko erregaiak edo hori gabe. Te berdea. Ura apurtutako uretan. Egokia: koloretako aza, brokolia, piper gorria, azenarioak, erremolatxak.
Gutxi
Fruituak (ez gozoak), fruitu lehorrak. Gazta. Zehaztu gabeko oliba olioa. Eztia. Txikoria. Limoi zukua (entsalada edo arrainak bota). Fruta, fruituak: blueberries, sagar berdeak, madariak, anana.
- Buckwheat gosaltzeko eta bazkaltzeko, afaltzeko nahi izanez gero, egunean gutxienez 2 aldiz. Olioa, gatza, azukrea gabe. Uretan.
- Janaria jan arratsaldean oheratu baino 4 ordu lehenago ez.
- Ordeztu kafea xikorrarekin. Olioa erabiltzen da oliba bateratu gabe erabiltzen denean. Gazta solidoa, astean 20 g. Jogurt baxuko jogurta naturala, landare-zopak patatarik gabe. Barazki eta entsalada berdeak, hornikuntzarik gabe. Aza zuria - zuhurtziaz, gasaren propietateak ditu.
- Garrantzitsua da astean 2-3 barau egun behatzea Menuan buckwheat eta ura soilik denean. Azukrea, ur minerala gasik gabeko ur berdea dezakezu.
Sinesgarritasuna, ahultasuna, zorabioak - Dieta eten behar den seinale eta irteera pixkanaka.
Irten buckwheat paradisutik
Buckwheat dieta behar bezala ateratzeko, ia behatzea erabakitzea baino ia garrantzitsuagoa da! Etapa honetan kilogramo irabaztea erraza da.
Egin trantsizio-aldiko menua, Buckwheat metodoaren arabera (3-14 egun) jaten duten egun asko irauten duena, hau da, 14 eguneko dieta osoa irteera eskuduna dutenak: 28 egun osasuntsuak dira, dieta orekatuaren hilabetean kalkulatuta!
Ez kargatu menua irteeraren lehen egunetan, batez ere buckwheat eta uretan monodita zorrotzaren ondoren! Kasu honetan, hobe da tea arrosnikoarekin hastea eztiarekin, freesh-a -fat kefir baten ordez, afaltzeko. Gehitu pixkanaka egosi eta barazki gordinak (entsalada berdeak), haragi zuria, arrainak, arrautzak. Fruituetara joan ondoren bakarrik, zukuak (freskiak urez diluitzen dira gutxienez herena gutxienez diluitzen dute) efektu bigunarekin - kalabaza, azenarioa. Landa gazta, jogurta (iraupen labur batekin), gazta.
Emaitza harrigarriak buckwheat alea bizidunetik ernetzen dira! Buckwheat porridge sinpleari esker ona izango dugu, maitasunez egosi, zerealen sendatze propietateak mantenduz.